глутеус
глутеус значение:
Глутеус е термин, който се използва за обозначаване на мускулите в областта на задните части. Тези мускули играят важна роля в движението на тялото, особено при ходене, бягане и изправяне. Основните мускули в тази група са глутеус максимус, глутеус медийус и глутеус минимус.
- Глутеус максимус - най-големият и най-силният от глутеус мускулите, участва в движението на бедрото и е важен за стабилността на таза.
- Глутеус медийус - разположен отстрани на таза, той е важен за стабилността на ходилото при ходене и бягане.
- Глутеус минимус - най-малкият от трите мускула, той също участва в движението на бедрото и стабилизацията на таза.
Примери за използване на глутеус
- Упражненията за глутеус са важни за укрепване на мускулите в задната част на тялото.
- Глутеус максимус е основният мускул, отговорен за движението на бедрата.
- Правилната тренировка на глутеус медийус подобрява баланса и стабилността по време на физическа активност.