автусугестия

Автосугестията е психологичен процес, при който индивидът въздейства на собственото си съзнание или подсъзнание чрез самовнушение. Този метод е често използван в психотерапията и личностното развитие, за да се постигнат желани промени в поведение, чувства или нагласи. Автосугестията може да включва положителни утвърждения, медитация и визуализация, с цел да се подобри самооценката и да се справи със стреса или тревожността. Често се използва в спортната психология за подобряване на представянето на атлетите.